Pilates a corpo libero o con macchinari: quali sono le differenze?
Pilates Matwork: a corpo libero Il Pilates Matwork si svolge principalmente a terra, utilizzando il peso del corpo e piccoli attrezzi come elastici, fitball o ring. È ideale per chi vuole allenarsi anche a casa e migliorare forza e coordinazione. Pilates con macchinari Il Pilates con macchinari (come Reformer, Cadillac o Chair) utilizza resistenze a […]
Pilates e postura: come migliorare l’allineamento del corpo
Perché la postura è così importante Una postura scorretta può causare dolori cervicali, lombari, tensioni muscolari e affaticamento. Stare seduti molte ore o muoversi poco contribuisce a peggiorare l’allineamento naturale del corpo. Come il Pilates lavora sulla postura Il Pilates agisce sui muscoli profondi, spesso trascurati da altri allenamenti. Rafforzando il core e migliorando la […]
Pilates: cos’è, a cosa serve e perché fa bene a tutti
Cos’è il Pilates Il Pilates è una disciplina di allenamento che unisce movimento, respirazione e controllo del corpo. Nato all’inizio del ’900 grazie a Joseph Pilates, questo metodo si basa su esercizi lenti e precisi, pensati per migliorare forza, flessibilità e consapevolezza corporea. I principi fondamentali del Pilates Alla base del Pilates ci sono alcuni […]